夏季养生重在养心,中医经典《黄帝内经》认为,养心之道莫过于

2021年11月15日 10:14:14 编辑: 本色网
《黄帝内经》开篇即言:“道德日全,不祈寿而寿延,不求福而福至;道德不全,纵服玉液金丹,亦不能长寿。”在现代人的观念中,道德只是一个人的修养标准,其实道德也是一个人得以健康长寿的根本。可见,养德与养生并重,则福寿可期。因此,养生过程中,需注意尊重人类与生俱来的情志与欲望,既不放任,也不压抑,当是有所求,有所不求;当是少私寡欲,清静豁达,不贪心,不唯利,则可神清气顺,轻松自如,健康长寿。

传统医学认为,夏季最重要的是养心。经典中医《黄帝内经》认为,养心莫非淡漠灵。它提出了孜孜不倦、心安理得、正直无危险、悠闲少欲等养生理念。

夏季,天气炎热心理养生杂谈 四 ——乐观豁达者寿,容易使人疲倦。因此,强调体力劳动和脑力劳动是过劳和过劳。《黄帝内经》主张劳逸结合是健康长寿的重要组成部分。要坚持适度的工作和运动,使身体精力充沛,气血充足,气血畅通,懂得休息,认清“轻松”。重要,才能强身健体,进而治愈疾病,延年益寿。从中医的角度来看,“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦”都可以作为暑期锻炼和健身方法。

安心无惧。中医强调“夏季养心”,因为天气闷热,人的情绪容易烦躁,所以要注意防止情绪引起疾病。《黄帝内经》指出,任何情志活动都以五脏为主,不良的精神刺激和过度的情志变化,会严重损害人体正气。肺,怕伤肾”。可见情志失调会影响五脏。虽然各有各的伤害,但无非是气机失灵,导致气机失灵,进而导致各种疾病,即“百病生于气”。人们在日常生活中应尽量减少或避免不良的精神刺激,防止情绪过度变化,保持豁达、乐观、愉快的心情。当然,人是情绪动物,情绪的变化和不良的精神刺激在所难免。重要的是要懂得及时发现和自我调整,做到“安心无惧”。

《黄帝内经》开篇说:“道德至善,延寿不求生,福不求福;道德不全,沉迷玉液金丹,不能长寿。 ” 从概念上讲,道德只是一个人的修养标准,实际上,道德也是一个人健康长寿的基础。所谓贤者长生心理养生杂谈 四 ——乐观豁达者寿,大德必有其寿,必有其报,必有其位。中医认为,修养伦理与脏腑阴阳协调有内在联系,对人的健康长寿有重要影响。“君子大度,小人同成长”,有德的人以奉献为荣,不害人,不计较,不愁肠,更易得健康长寿。可见,养身养身,养身健体,长寿可期。

想要悠闲自在,对名利没有多少渴望的现代人,往往把名利看得太重。他们被困在名利的精神桎梏中。《黄帝内经》强调“闲而少欲”,即身体健康必须能控制剧烈的情绪变化,避免大喜大悲;同时,要减少欲望,放下对名利的过度追求。因此,在养生的过程中,要注意尊重人与生俱来的情感和欲望,既不放任也不压抑,仿佛有所求,而不是有所求;如果要少一些自私的欲望,就安静、豁达。贪婪,不仅有利可图,还能提神,放松,

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